『 WISH LIST 』
JoBridge飯田橋の木口です。
皆さんは今、なにかほしいものや、
やってみたいことはありますか？
気持ちや体が元気な時は、
たくさん思い浮かぶ人が多いのではないでしょうか？
しかし、気持ちが沈んでいたり、不安や考え事があったり
すると、前向きに将来のことを考えたり、楽しいことを
考えたりすることが難しくなってしまいます。
JoBridge飯田橋では、WISH LISTというプログラムで、
前向きに物事を考える機会を作っています。
・ほしいもの
・やってみたいこと
・行ってみたいところ
・なりたい自分
この4つの項目に分けて、WISH LISTを作成し、楽しい
ことを考える時間を作っています。
今回はスタッフも一緒にWISH LISTの作成を行いました。
WISH LISTに書いた項目をみんなで発表し合って、
感じたことや、知っていることを自由に発言します。
最初は、場の空気も固く、緊張感があったのですが、
WISH LISTの作成をして、参加者同士で会話をしていく
中で場の空気がほぐれていきました。
頭の中で考えているだけだと、どうせだめだ……といった
考えや、また今度にしようといった考えも同時に浮かんで
しまいます。
頭の中の考えを紙に書き出したり、人に話をしたりするこ
とによって、意外と実現できるかも？と思いなおすことも
あります。
今すぐに実現することが難しくても、今後○○ができたら
取り組んでみよう、という気持ちに変化することができれ
ば、それだけでもいいと思います。
不安に思っていることもこのように自分の外に出すことに
よって、不安感が軽減することもあります。
自分の気持ちや考えを抑え込まずに、外に出してみると
意外とすっきりするかもしれませんよ。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
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