プログラム・認知行動療法 その❶
JoBridge飯田橋の内田です。
体験者参加しての認知行動療法のプログラムを実施しました。
ほとんどの方は初めて聞く療法なので希望と不安を持ちながら
参加されました。
認知行動療法は、認知（ これこれだと認めること、 ものの考え方、
外界を認識すること ）に働きかけて気持ちを楽にする精神療法の
一種です。
ストレスを感じると私たちはネガティブに考えがちになって、
問題を解決できない時、ストレスが高くなり気持ちを
追い込んでいきますが、認知行動療法では、そうした考え方の
バランスを取ってストレスに上手に対応できる気持ちを
つくっていきます。
体験者の皆様は初めての内容にもかかわらず、
自分を客観的にみることができ
「そう、そう、自分はある。。。」と新しい気づきと
学びがあった様子でした。
私は企業の研修でも認知行動療法を取り入れると人間関係や
仕事の生産性がアップすると思いますので是非とも
やってもらいたものです。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所
JoBridge飯田橋
