『効果ある 認知行動療法 』
JoBridge飯田橋の内田です。
体験者に認知行動療法のプログラムを実施しました。
ほとんどの方は初めて聞く療法なので希望と
不安を持ちながら体験に参加されました。
認知行動療法は、
認知（ これこれだと認めること、 ものの考え方、
外界を認識すること ）に働きかけて気持ちを
楽にする精神療法の一種です。
ストレスを感じると私たちはネガティブに考えが
ちになって、問題を解決できない時、ストレスが
高くなり気持ちを追い込んでいきますが、
認知行動療法では、そうした考え方のバランスを
取ってストレスに上手に対応できる気持ちを
つくっていきます。
体験者の皆様は初めての内容にもかかわらず、
自分を客観的にみることができ
「そう、そう、自分はある。。。」と
新しい気づきと学びがあった様子でした。
私は企業の研修でも認知行動療法を
取り入れると人間関係や仕事の生産性が
アップすると思いますので是非とも
やってもらいたものです。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～
