JoBridge飯田橋 スタッフの原です。
私は以前からTODOリストを愛用しています。TODOリ
ストの良いところは、することを思いついたそばから忘れ
られることです。え？TODOリストって、忘れないために
書くんじゃないの？と、変に思われるかもしれませんが、
本当のことです。
「あれをやらなきゃ」と思いついた時、それを完遂するま
で記憶しておくのはかなりストレスです。１つならまだし
も、いくつも覚えていると「あれも、これも、やらなくち
ゃ。もうすることいっぱいだ〜！！」と気持ちが重くなり
ます。
でも、TODOリストに書き込めば、いったんはそれ
を忘れることができるのです。現在行っているタスクを終
えたら、改めてリストを見て、次の行動を決めればよいの
です。これは、ワーキングメモリの節約につながるそうで
すから、発達障害などでワーキングメモリ不足に悩む方に
は、とても有効な手段だと思います。
また、タスクを終えた後に、チェックを入れたり、
その欄を線で消す瞬間の快感もあります。TODOリストが消し
込まれていくのを眺めるは、自分の仕事ぶりが可視化され
るようで、達成感を味わえます。
最近は、季節の模様を配したTODOリストを自作して活
用しています。仕事が楽しくなること請け合いです。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
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