JoBridge飯田橋の内田です。
体験者参加しての認知行動療法の
プログラムを実施しました。
ほとんどの方は初めて聞く療法なので
希望と不安を持ちながら参加されました。
認知行動療法は、
認知（ これこれだと認めること、
ものの考え方、外界を認識すること ）に
働きかけて気持ちを楽にする精神療法の一種です。
ストレスを感じると私たちはネガティブに
問題を解決できない時、ストレスが高くなり気持ちを
認知行動療法では、そうした考え方のバランスを
取ってストレスに上手に対応できる気持ちをつくっていきます。
体験者の皆様は初めての内容にもかかわらず、
自分を客観的にみることができ
「そう、そう、自分はある。。。」と
新しい気づきと学びがあった様子でした。
私は企業の研修でも認知行動療法を取り入れると
人間関係や仕事の生産性がアップすると思いますので
是非ともやってもらいたものです。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～
