『 風邪の消費カロリー 』

「風邪の消費カロリー」

こんにちは。
JoBridge飯田橋の木口です。

毎年、お正月が終わると、
高確率で風邪の症状が出てしまいます。

帰省するために、人の多い場所に出かけたり、
のリズムが変わってしまったりということが
思います。

しかし、どんなに気を付けていても、軽く風邪症状が
出てしまいこの時期の悩みの一つとなっています。

今シーズンも風邪をひいてしまったのですが、風邪が
しつこく長引いてしまったこともあり、食欲がない日が
多かったことから、お正月太りが解消されました。

考えてみれば毎年この時期に風邪をひいて、体重が戻ると
いうことを繰り返していることがわかりました。

そこで、風邪をひくとどのぐらいのカロリー消費がされる
のかを調べてみました。

平熱36度台の人が39度に上がり一日寝て過ごした場合、
消費カロリーは500～600kcalほどあるそうです。
およそハンバーガー1つ分といったところでしょうか。

これだけ見ると、そんなに消費していないなとも思ったの
ですが、これを運動でカロリー消費しようとしたら、
女性の場合ウォーキングだと1時間半以上早めのペースで
歩かないといけない計算になるそうです。

体が熱を下げようとするには、こんなにカロリー消費をして
しまうのかと驚きました。
しかも、これは寝ているだけの場合で、咳やくしゃみをする
とそれもまたカロリーを消費してしまいます。

咳やくしゃみは風邪をひいていると、一日に何度も起こる
ので実際の風邪の時の消費カロリーはもっと大きくなります。

風邪はひかないことが一番良いのですが、風邪をひいて
しまったらゆっくり体を休め、水分補給を忘れずに行いましょう。

これから、まだ寒い日が続くので、私も風邪をひかないよう
気を付けたいと思います。

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