『心を可視化してみる』

JoBridge飯田橋の木口です。
　
　
突然ですが「マインドマップ」ってご存知でしょうか？
トニー・ブザン氏が提唱した思考・発想方法のことです。
　
　
これは誰でも簡単に作ることができます。
まずは紙とペンを用意し、
中心に表現したいキーワードを書きます。
　

　
　
中心に書くキーワードは仕事の悩み、
今年の目標などなんでもOKです。
そこから放射状にイメージを広げていき、
キーワードを繋げていきます。
　
　
木が枝葉を延ばしていくイメージです。
マインドマップは思考を整理し、
自由な発想を促すツールです。
　
　
絵を描いてみたり、色鉛筆を使ってカラフルに
してみたりと、とにかく自由にどんどん思いついたことを
書き出していきます。
　
　
今回のプログラムでは、最近通所を開始した利用者さんに、
自分自身のことについてマインドマップを制作していただきました。
「自分ってどんな人間だろう」ということに気付きを向ける
最初のステップです。
　
　
したがって、今回、中心に書くキーワードは
自分のお名前です。そこから、自分の性格について、
好きな物、嫌いな物、将来やってみたいことなど、
思考を広げて書き出していただきました。
　
　
最初は、みなさんどのように書いたら良いか
戸惑っていた様子でしたが、徐々に中心から放射状に
キーワードが広がっていきました。
　
　
プログラムでは、自分のことを表現するツールとして、
使っていただきましたが、冒頭で出した例のように、
モヤモヤしていることを書き出すことにも使用することができます。
　
　
自分でも分からない気持ちに整理を付けたいときに、
利用してはいかがでしょうか。
　
　
　
　