JoBridge飯田橋の髙木です。
企業のメンタルヘルス対策に『マインドフルネス』が
注目を集めています。
マインドフルネスは、自分の心を「今この瞬間」に
向けることによって、
過去の嫌な記憶や将来に対する不安など、
心の乱れを少なくさせて行きます。
また、瞑想やヨガ、座禅などと併せて
行われたりもします。
マインドフルネスは抑うつ感への改善効果も
実証されています。
（厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』）
に紹介されています。
そして現在、マインドフルネスのポジティブな効果に
企業は注目しています。
マインドフルネスは生産性や創造性の向上に
効果があるとされているのです。
研修プログラムにマインドフルネスを導入したり、
社内に瞑想室を設置する企業もあります。
社員のモチベーションの向上に活用しているのです。
先日、JoBridge飯田橋の在宅プログラムで、
マインドフルネスを行いました。
心理的な不安を抱えやすい状況に最近はありますが、
マインドフルネスによって心の乱れを少なくさせる、
その方法について学ぶことが出来ました。
また、プログラムに取り組まれた利用者の方からも、
気持ちが穏やかになりましたとの感想をもらいました。
メンタルヘルスやポジティブなモチベーションの向上に、
マインドフルネスはとても役立ちます。
ぜひ、マインドフルネスを日常の中に取り入れてみてください。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
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