JoBridge飯田橋の髙木です。
最近、ストレス軽減の方法として『瞑想』に
注目が集まっています。
瞑想については多くの本が書店に並んでいるように、
そのやり方については多くの方法があるようです。
また、効果の実感を得るのが難しいとも聞かれます。
そうした中、アプリとセンサーを用いて脳の活動を
測定し瞑想ができるアプリが登場しました。
このアプリでは、小型のセンサーを額にあて、
アプリからの指示に従い瞑想を行うものです。
スマホなどの端末で手軽できるのが特徴です。
瞑想の際、集中が出来ていない場合はアプリが、
そのことを知らせてくれるようです。
また、瞑想に関するアプリはいくつか配信が
なされています。
ご自身に合うものを選ぶのが良いと思います。
5分間で出来るものもありました。
先日、プログラムの中でマインドフルネス
(今この瞬間に意識を集中する)を学びました。
マインドフルネスは瞑想と共によく行われます。
こうした便利なアプリは瞑想とマインドフルネスを
行うにあたり、アシストしてくれるものだと思いま
した。
動いた分、新しい自分になる！
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