こんにちは
JoBridge飯田橋の髙木です。
ひと月ほど前に感じていた厳しい寒さも、だんだんと和らいできて、
春の気配を身近に感じられるようになりました。
梅の花は満開を迎え、早咲きの河津桜は一輪二輪と花を開き始めて
おります。河原の菜の花も美しく咲き誇り、空が澄み渡るこの季節
は散歩にまさにうってつけといえます。
そしてメンタル的には、日々頭の中を覆うモヤモヤとした考え、
また、徘徊している自分の心を落ち着かせ”自分”を取り戻すという
意味においても、今の季節を味わいながら散歩するのがポイントに
なります。
まさにマインドフルネス軸においた散歩です。
マインドフルネスとは、今この瞬間に向かって意識を
集中させることとされます。
自分の心を「今この瞬間」、例えば、目の前に広がる
春の気配や、吹く風の音などに集中することで、心を
落ち着かせます。
この技法は、いま抱いているストレスによる感情の乱
れを開放するのにとても効果的です。
ぜひ、春を気配を味わいながら、マインドフルネスを
意識しました散歩に取り組んでみてください！
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
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