こんにちは
JoBridge飯田橋の髙木です。

暦は初夏へと移り変わり、木々の新緑がとても爽やかな季節と
なりました。


そして、日の入りの時間もずいぶんと長くなり、夕方５時を過ぎても、
まだまだ外は明るいです。

北半球で昼が長くなるこれからの時期は、南半球においては、夜が長
くなります。夜を迎えても明るいこのことを「白夜」といいますが、
その反対、太陽が終日沈んでいるときのことを「極夜」と呼びます。

そして、日光を浴びることが少ない状況においては、
「季節性感情障害（SAD）」と呼ばれるメンタル疾患を起こすことが
あります。これが、いわゆる“冬季うつ”といわれるものです。

この疾患の原因の一つとして考えられているのが、日照時間と体内時計ズレ、
「概日リズム」の異常です。

体内時計の乱れは、うつのような症状を引き起こす要因となります。
この体内時計は、日光を浴びることで、健全にコントロールすることができ
ます。

メンタルの不調に見舞われている時こそ、規則正しい生活とともに日光を
しっかりと浴びることが、回復において寛容と言えます。


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