JoBridge飯田橋の内田です。
最近は、暗いニュースが多く駆けまわっています。
そうした情報を耳にするとき、当然ながらいい気
分にはなりません。
それにつけて、自粛ばかりの日々、自分は不幸に
見舞われていると考えてしまう。
マイナスのスパイラルに陥ってしまいます。
しかし、こういった話もあります。
「幸せというのは、そのとき起こる出来事をどのよ
うにとらえるのか、主観的なこころの動きによって決まる」
自分の「いいところを探す」ことが、幸せへのカギ
はであるとのことです。
これは、タル・ベン・シャハー氏著書『ハーバードの
人生を変える授業』にて「しあわせ」に関するテーマ
の一つとして紹介されています。
JoBridge飯田橋では、認知行動療法を始めとした“認
知のゆがみ”について考えるプログラムがあります。
自分が無意識のうちに辿ってしまう、ネガティブ思
考のプロセスについて、その姿を掴むというものです。
自分の考え方の癖を理解し、客観視ができるようにな
ることで、大変な状況においても良い部分を見つけよ
うと、意識を巡らせることができます。
つまり、挫折をチャンスに変えることができるのです。
「良いことを探すことに意識を注ぐことは、成功そし
て失敗の両方から恩恵を受けることができる」
これはタル・ベン・シャハー氏の言葉です。
しあわせになることの秘訣はまさに“いいところを探
す”癖をつける。
こうした意識を持って日々の過ごすことが、幸せに
続く階段なのだとしみじみ考えました。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～
