JoBridge飯田橋の内田です。
最近は、暗いニュースが多く駆けまわっています。
そうした情報を耳にするとき、当然ながらいい気
分にはなりません。
それにつけて、自粛ばかりの日々、自分は不幸に
見舞われていると考えてしまう。
マイナスのスパイラルに陥ってしまいます。
![](https://snabi.jp/uploads/blog_article_picture/202201/18/l_29e61b00-d430-418e-b6c1-c03a1c96c70c.jpg)
しかし、こういった話もあります。
「幸せというのは、そのとき起こる出来事をどのよ
うにとらえるのか、主観的なこころの動きによって決まる」
自分の「いいところを探す」ことが、幸せへのカギ
はであるとのことです。
これは、タル・ベン・シャハー氏著書『ハーバードの
人生を変える授業』にて「しあわせ」に関するテーマ
の一つとして紹介されています。
JoBridge飯田橋では、認知行動療法を始めとした“認
知のゆがみ”について考えるプログラムがあります。
自分が無意識のうちに辿ってしまう、ネガティブ思
考のプロセスについて、その姿を掴むというものです。
自分の考え方の癖を理解し、客観視ができるようにな
ることで、大変な状況においても良い部分を見つけよ
うと、意識を巡らせることができます。
つまり、挫折をチャンスに変えることができるのです。
「良いことを探すことに意識を注ぐことは、成功そし
て失敗の両方から恩恵を受けることができる」
これはタル・ベン・シャハー氏の言葉です。
しあわせになることの秘訣はまさに“いいところを探
す”癖をつける。
こうした意識を持って日々の過ごすことが、幸せに
続く階段なのだとしみじみ考えました。
![](https://snabi.jp/uploads/blog_article_picture/202201/18/l_b0d6149f-9e59-4a19-be6a-156a014e83fd.jpg)
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