JoBridge飯田橋 スタッフの内田です。
みなさんはどうやって頭と心を休めていますか?
私は気持ちを休めるのが苦手な気がします。
私の休日は、行動レベルでは大いに怠けています。
どこにも外出せず、ソファにどっかりと根を生やして、
録り溜めたドラマなどを観ているうちに日が暮れます。
こんなにぐうたらしているのだから、傍目にはさぞかしゆ
っくり休めているように見えるかもしれませんが、本人の
内心はそうでもありません。
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ドラマを観ながらも「ああ、もうこんな時間だ」
「洗濯とか掃除とかしなきゃ」
「来週の仕事のことが気になるなぁ」
など考えており、
心の半分くらいは「こんなことしていちゃダメだ」
という思いが占めています。
結果的に、一日中ゆっくり過ごしたにも関わら
ず、寝る時には罪悪感や徒労感が残るという始末です。
これは本来の人生から心が逃げている状態です。
簡単に言えば、本来すべきだと思っていることから
逃避している訳ですが、もっと突っ込んで考えてみると、
「本来すべきこと」の優先順位をしっかり把握できて
いないと思うのです。
掃除も洗濯も今やらなくてもいいし、
来週の仕事も気にか
けたところで何も進まないのです。
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それよりも、すること
がたくさん思いつくにも関わらず、
やりたくない自分をしっかり受け止めることが
優先なのでしょう。
私の休日、私の時間なのですから、
何に費やしても良く、何もやりたくないならば
自信と責任を持って堂々と「何もしない」とい
う選択をすればいいのです。
…と、頭ではわかっているのですが、
何となく「ダラダラする」「何もしない」
「怠ける」というようなことに対してネガティブな
イメージがあり、なかなか気持ちが休まらない私です。
だからこのブログに宣言します。次の休日こそ、
心の底から真剣に怠けると!!怠けることを自分の頭と
心のトレーニングと捉え、罪悪感は雑念として手放し、
マインドフルに怠けた休日を体験することにします。
私と同じようにうまく休めない方は、今週末、心底怠ける
トレーニングをしませんか?「こんなことしていて、いい
のかな」というネガティブな考えが頭をよぎったら、「こ
れはトレーニングだから」とポジティブに捉え直し、堂々
と怠けた休日を過ごしてみましょう。
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