こんにちは!
Jobridge飯田橋の佐藤です。
先日、生活習慣をふり返るプログラムを行いました。
就労の土台となる重要なプログラムです。
その中で睡眠不足についてお話しました。
睡眠不足になると生活リズムが乱れ
脳の安定を司るセロトニンという
物質が分泌されにくくなります。
そして脳が不安定になると
感情や思考も乱れてきますので
仕事を始めとした日常生活に大きく支障がでます。
寝不足のぼーっとした頭ではせっかく
勉強したプログラムの内容も頭に入りませんよね?
逆にシャキットした状態で日中を過ごしたら
生活の質ははるかに向上するでしょう。
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就労移行支援事業所に通ってまずはPC。。。
と言いたくなる気持ちはとてもわかりますが、
その前にぜひ自分のパフォーマンスを底上げ
することから試してみてください。
「元気があればなんでもできる」
という有名なセリフもその通りだと思います。
体が整っていればPCのような専門スキルも
ビジネススキルも着実に身に着けていけます。
どちらかというと調子が良くなって
結果もっと頑張ろうという気持ちに
なるほうが正しいかもしれませんね。笑
寝る前のYouTubeは睡眠不足解消の天敵ですが、
睡眠による恩恵を体感した人に怖いものは無い
と僕は経験上思っています。
「何時間からが睡眠不足?」
「寝つきが良くなるためにすることは?」
「量と質どちらが大切?」
生活習慣をふり返りつつ、
課題と向き合い解決する力も学べる
そんな事業所であると僕は自負しています。
生活について一緒に見つめ直し
みなさんの望む就職を勝ち取りましょう!!
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動いた分、新しい自分になる!
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
~うつ病・発達障害など専門の就労移行支援~
~自分らしい生き方、働き方を見つける場所~