JoBridge飯田橋の内田です。
体験者参加しての認知行動療法のプログラムを
実施しました。ほとんどの方は初めて聞く療法なので
希望と不安を持ちながら参加されました。
認知行動療法は、
認知（ これこれだと認めること、 ものの考え方、
外界を認識すること ）に働きかけて気持ちを楽にする
精神療法の一種です。
ストレスを感じると私たちはネガティブに考えがちになって、
問題を解決できない時、ストレスが高くなり
気持ちを追い込んでいきますが、認知行動療法では、
そうした考え方のバランスを取ってストレスに
上手に対応できる気持ちをつくっていきます。
体験者の皆様は初めての内容にもかかわらず、
自分を客観的にみることができ
「そう、そう、自分はある。。。」と新しい気づきと
学びがあった様子でした。
私は企業の研修でも認知行動療法を取り入れると
人間関係や仕事の生産性がアップすると思いますので
是非ともやってもらいたものです。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～
