『交流分析で自身を知る』

JoBridge飯田橋の内田です。
　
　
　
当事業所では交流分析プログラムを実施しています。
交流分析は1957年アメリカの精神科医エリック・バーンに
よる病気や行動についての理論体系と心理療法。
精神分析をわかりやすく発展させたものとして評価されています。
　

交流分析では、私たちは内部に3つの部分を備えていて、
それにより人格が形成されると考えてます。
これを自我状態といい、
「思考、感情、行動様式を統合したシステム」と定義されます。
何かが起こると、3つの自我状態うちのどれかが強く反応し、
その反応がその人特有の思考や行動パターンとなります。
　
　
交流分析　３つ（5つ）の自我状態
　

　
　
親の自我状態（Parent )
　
養育者の考え方や、行動、感じ方を取り入れた部分。
ＣＰ：（Critical Parent）批判的な親
　　　批判、非難、叱責を行う。良心や理想とも深く関わり、生きていくために
　　　必要なルールを教え、厳しい面を示す部分。
　
　
ＮＰ：（Nurturing Parent）養育的な親
　　　同情的、保護的、養育的。子供の成長を助ける母親のような部分。
　　　相手が援助を必要とする時に、親身になって面倒を見たり、
　　　温かく接する。
　

　
　
大人の自我状態（Adult）
　
状況に応じた最も適応的な考え方や気持ち、
ふるまいを行う部分です。
過去の知識や経験を参考にして、
評価、修正、推測しながら行動に移すなど、
冷静な計算に基づいて機能する。
　
　
感情に支配されない冷静な部分だが、
精神的に成熟しているという意味ではない。
　
　
　
　
子の自我状態（Child）
　
　
子供時代に実際に感じたり、
行動したのと同じような感情や行動を示す部分。
生来的なものと、人生早期に親に対応するために
身につけた反応様式も含まれる。
　
　
ＦＣ：（Active Child）活発な子供
　　　　誰にも拘束されず自然にふるまう部分で、
　　　　親の教育の影響を受けていない。
　　
ＡＣ：（Adapted Child）従順な子供
　　　　自分をしつけたり、教育しようとした
　　　　親に順応している部分。
　　　　子どもは養育者の愛情を失わないために、
　　　　自然の自分を抑えて相手の枠に
　　　　収まるべく反応する。
　
　
現在の自分の性格のクセを把握し、
長所を活かす方法、短所を補う方法を作りだすために
エゴグラム診断を利用者さんにやってもらいました。
　
　
エゴグラム診断の結果は、高ければ良い、
低ければ悪いという類の物ではなく
どのような状態であれ長所と短所が存在します。
　
　
その上で自分自身のことや、人と人との間で
何が起こっているのかを知っていただき、
就職のみならず今後の人生に役立ていただきたいと
思っております。
　