『日光を浴びよう』

JoBridge飯田橋の木口です。
　
　
朝、起きてたら日光を浴びると
体内時計が正常に働き、
結果的にエネルギーのバランスも
整えることができるのだそうです。
　

　
JoBridge飯田橋は建物の西側が
ガラス張りになっているため、
開放感があり、午後になるとお天気の良い日は
陽の光が差し込んできて、ぽかぽかと暖かいです
（室内が暖められすぎているとも言えますが）。
　
　
　
このように、窓が大きく開放感を感じられる
就労移行支援事業所は、
あまりないのではないでしょうか？
来所してくださる支援機関の方や、
見学の方が気に入ってくださる
こともあり、嬉しく思っています。
　
　

　
日光を浴びることは、
健康を保つうえで大切なことの一つです。
15分以上、日光を浴びると体内で、
セロトニンというホルモンが分泌されます。
　
　
　
セロトニンとは神経伝達物質の一つで、
心のバランスを整える働きがあり、
別名幸福ホルモンとも呼ばれています。
　
　
　
したがって、セロトニンが不足していると
うつ病を引き起こすとも言われているようです。
昼夜逆転の生活をしていると、日照時間が減るため
日光を浴びることのできる時間が限られてしまいますが、
太陽の出ている時間に15分程のお散歩をしてみては
いかがでしょうか？
　
　
　
　