JoBridge飯田橋 木口です。
朝晩の冷え込みが激しくなり、温かい食べ物や飲み物が
恋しくなる季節がやってきました。
皆様、風邪などはひいていませんか？
食べることで免疫力アップにつながります。
バランスの良い食事を心がけていきましょう！
今回ご紹介するプログラムは、「WRAP（ラップ）」です。
WRAPはJoBridge飯田橋で行われているメンタル
トレーニングの一つで、セルフケアができるようになること
を目的として行われています。
WRAPは、
Wellness
Recovery
Action
Plan の頭文字を取ってWRAPと呼ばれています。
日本語に訳すと、元気回復行動計画です。
自分が元気（普通）の状態の時、そうではない元気がない
状態を整理して、書き出し、対処方法を見つけていきます。
その際に、他の参加者とも意見交換をしながら進めていく
ので、自分で気がつかなかった体調不良の症状や、状況、
対処方法を知ることができます。
誰にでも、体調や調子が悪い時はあります。
その時に、何もせずに自然と回復するのを待つのと、自ら
行動して、回復を試みるのとでは、後者のほうが早く回復が
できます。
また、似たような状況で体調を崩してしまったときも、対処
方法を知っていると、慌てることなく対処ができるように
なってきます。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～
