JoBridge飯田橋の髙木です。
ストレスへの軽減に“瞑想”が注目を浴びています。
書店の心理コーナーに行くと、瞑想に関する本が
多く並び、新型コロナの関係で、家にいる時間が
増えたこともあって、自宅で手軽にできるストレ
ス解消法として紹介されています。
瞑想のやり方には色々と方法があるようです。
しかし、上手くできず、効果の実感も得難いこと
もあると、話を聴きます。
そうした中、アプリとセンサーを用いて脳の活動
を測定し瞑想をアシストする便利なアプリが登場
しました。
このアプリでは、小型のセンサーを額にあてると
ともに、アプリから流れる指示に従って瞑想を行
うものです。
瞑想のとき、集中していない場合は、その旨、
アプリが知らせてくれます。
そして、手軽にスマホでできるというのも特徴
といえます。
瞑想をアシストするスマホアプリはいくつか
配信されています。
また、瞑想は“マインドフルネス” (今この瞬間
に意識を集中する)とともに行われることがあり
ます。
便利なアプリは、瞑想（マインドフルネス）を
行うにあたって役立ちます。
自宅で手軽にできる心身のリフレッシュ、ぜひ
実践してみて下さい。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
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