『心の可視化』

　
JoBridge飯田橋の内田です。
　
　
突然ですが「マインドマップ」ってご存知でしょうか？
トニー・ブザン氏が提唱した思考・発想方法のことです。
これは誰でも簡単に作ることができます。
　
　
　
まずは紙とペンを用意し、
中心に表現したいキーワードを書きます。
中心に書くキーワードは仕事の悩み、
今年の目標などなんでもOKです。
そこから放射状にイメージを広げていき、
キーワードを繋げていきます。
木が枝葉を延ばしていくイメージです

マインドマップは思考を整理し、
自由な発想を促すツールです。
絵を描いてみたり、
色鉛筆を使ってカラフルにしてみたりと、
とにかく自由にどんどん思いついたことを
書き出していきます。
　
　
　
今回のプログラムでは、最近通所を開始した
利用者さんに、自分自身のことについて
マインドマップを制作していただきました。
　
　
　
「自分ってどんな人間だろう」ということに
気付きを向ける最初のステップです。
したがって、
今回、中心に書くキーワードは自分のお名前です。
　
　
　
そこから、自分の性格について、好きな物、嫌いな物、
将来やってみたいことなど、
思考を広げて書き出していただきました。
　
　
　
最初は、みなさんどのように書いたら
良いか戸惑っていた様子でしたが、
徐々に中心から放射状にキーワードが
広がっていきました。
　
　
　
プログラムでは、自分のことを表現するツールとして、
使っていただきましたが、冒頭で出した例のように、
モヤモヤしていることを書き出すことにも
使用することができます。
　
　
　
自分でも分からない気持ちに整理を付けたいときに、
利用してはいかがでしょうか。
　
　
　
　
　