JoBridge飯田橋の渡部です。
今年の夏は猛暑日が続き、
暑かったですね。
しかし、8月末から9月初旬には
長雨と気温が20℃近くまで下がり
涼しいのを通り越して少し寒さを感じました。
そんな中で、利用者さん、卒業生から
「眠気が取れず一日中眠い、やる気がでない」
と多く相談を頂きました。
私もその一人
涼しくなったらなぜか、眠気、倦怠感が
強く出た。
これは日照時間が少なくなったことと、
気温が急激に低くなりすぎて冬が来たと
感じてしまったからだと思った。
精神障害、特に欝を引き起こしやすい
状態になる人にはなりやすい「冬季うつ」
の状態に体が錯覚してしまったと思われる。
脳は日照時間が少ないと冬の期間と思い込む
そして、肌寒くなれば五感も「冬だ」と感じ
とる。
日照時間と気温は、四季を感じるためには
とても重要な要素である。
なので、無防備で生活していると
病気にまでなることもある。
その時に薬に頼るのではなく、
食事や運動をして生活リズムを整えることが
大事になると私は思う。
いずれにせよ、長く病気を患っていると
すぐに病状が悪化したと思い込むのではなく
環境を良く判断して、自分の力で乗り越えられることは
自分で対処していったらどうかと私は思う。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
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