こんにちは！
Jobridge飯田橋の佐藤です。
先日、生活習慣をふり返るプログラムを行いました。
就労の土台となる重要なプログラムです。
その中で睡眠不足についてお話しました。
睡眠不足になると生活リズムが乱れ
脳の安定を司るセロトニンという
物質が分泌されにくくなります。
そして脳が不安定になると
感情や思考も乱れてきますので
仕事を始めとした日常生活に大きく支障がでます。
寝不足のぼーっとした頭ではせっかく
勉強したプログラムの内容も頭に入りませんよね？
逆にシャキットした状態で日中を過ごしたら
生活の質ははるかに向上するでしょう。
就労移行支援事業所に通ってまずはPC。。。
と言いたくなる気持ちはとてもわかりますが、
その前にぜひ自分のパフォーマンスを底上げ
することから試してみてください。
「元気があればなんでもできる」
という有名なセリフもその通りだと思います。
体が整っていればPCのような専門スキルも
ビジネススキルも着実に身に着けていけます。
どちらかというと調子が良くなって
結果もっと頑張ろうという気持ちに
なるほうが正しいかもしれませんね。笑
寝る前のYouTubeは睡眠不足解消の天敵ですが、
睡眠による恩恵を体感した人に怖いものは無い
と僕は経験上思っています。
「何時間からが睡眠不足？」
「寝つきが良くなるためにすることは？」
「量と質どちらが大切？」
生活習慣をふり返りつつ、
課題と向き合い解決する力も学べる
そんな事業所であると僕は自負しています。
生活について一緒に見つめ直し
みなさんの望む就職を勝ち取りましょう！！
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～
