JoBridge飯田橋の内田です。
 
 
体験者に認知行動療法のプログラムを実施しました。
ほとんどの方は初めて聞く療法なので希望と
不安を持ちながら体験に参加されました。
 

 
 
認知行動療法は、
認知( これこれだと認めること、 ものの考え方、
外界を認識すること )に働きかけて気持ちを
楽にする精神療法の一種です。
 
 
 
ストレスを感じると私たちはネガティブに考えがちになって、
問題を解決できない時、ストレスが高くなり
気持ちを追い込んでいきますが、認知行動療法では、
そうした考え方のバランスを取ってストレスに
上手に対応できる気持ちをつくっていきます。
 
 
 
体験者の皆様は初めての内容にもかかわらず、
自分を客観的にみることができ
「そう、そう、自分はある。。。」と
新しい気づきと学びがあった様子でした。
 
 
 
私は企業の研修でも認知行動療法を
取り入れると人間関係や仕事の生産性が
アップすると思いますので是非とも
やってもらいたものです。
 
 

        動いた分、新しい自分になる!
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
~うつ病・発達障害など専門の就労移行支援~
~自分らしい生き方、働き方を見つける場所~