こんにちは
JoBridge飯田橋の内田です。
JoBridge飯田橋のメンタル系プログラムの中に、認知行動療法があります。
認知行動療法とは、認知療法と行動療法を合わせた第二世代の療法（セラピー）
に位置付けられており、認知（考え方・捉え方）面の歪みを適応的なものに
再構成し、それをもって行動に移します。
JoBridge飯田橋では認知行動療法について数回に分けて行い、じっくりと自己
理解を深めていきます。
また、認知行動療法に、アクセプト（受容）とマインドフルネスを取り入れ第三
世代の療法と呼ばれるACT（Acceptance Commitment therapy）についても、
プログラムを数回に分けて実施しています。
認知行動療法、ACTのいずれもJoBridge飯田橋のメンタル系プログラムでは大変
人気のある内容です。
そして、このどちらも座学として受けるだけではなく、行動として、自分自身で
取り組む必要があります。
プログラム時に用いましたワークは、日々、ご自身のなかで行うことのできるも
のを紹介しており、有用なものです。
こうしたワークを日常の中にいかにうまく取り入れることができるか、とても大
事なポイントとなります。
自分の力で自分自身を変えて行く。
こうした“自力”の考えた方は、セルフケアの中においても必要な観点なのです。
JoBridge飯田橋のメンタル系プログラムでは、こういった部分も意識しながら
実施しております。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～
