こんにちは。
JoBridge飯田橋の上原です。
就職活動の大きな悩みの一つに、
面接での緊張があるのではないでしょうか。
人前で上手に話さないといけない、
失敗があってはいけない、
そう思うとどんどん頭が真っ白になって、
思っていたように言葉が出なくなる…
そんな経験誰にでもあるのではないでしょうか。
少し話は変わりますが、私は高いところが苦手です。
7～8階以上の建物や、橋・歩道橋の上を歩いていても、
もしかしたら崩れるかもしれないと、
ふとそんな考えがよぎってしまいます。
そんなときの自分は、
極度の緊張状態になります。
呼吸が浅くなり、
頭からつま先まで石のようにガチガチ。
足が1Fの地面に着くまで、それは続きます。
でも最近、
その緊張を乗り越えられることが多くなってきています。
私流の緊張の乗り越え方をお伝えしてみるので、
何かの参考になればうれしいです。
緊張を乗り越える方法。
それは、緊張をスリル・快感に変換することです。
ジェットコースターに乗っているときに
「ヒュー！」と声を上げて楽しんでいるときのイメージ
「こわーい」って言いながら、テレビの心霊特集を観るときのイメージ
伝わりますか・・？
高い所が怖いという緊張感を、スリル・快感に変えるんです。
そうすると、体の緊張や思考停止状態が少しほどけ、
意識ははっきりしているけど、
アドレナリンだけ出ているような覚醒状態になれます。
うまく快感に切り替えられたときには、
苦痛だった緊張感が、楽しめる緊張感に変わります。
緊張することは決して悪いことではありませんが、
いつも通りのパフォーマンスを発揮したいときには、
ぜひ緊張を楽しむ、試してみて下さい。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～
