こんにちは!
Jobridge飯田橋の佐藤です。
ジョブリッジ飯田橋では
WRAP(ラップ)という
メンタルケアプログラムを
5回にわたって実施しています。
5回!?と最初は拍子抜けしますよね。
自分の体調を観察して
対処法を考えるWRAPの世界では
5回分の掘り下げはあくまで
きっかけに過ぎません。
そして多くは自分の体調に関して
ふり返りをする内容になりますが、
その中でも意外と難しい問いが
“調子が良いときの自分ってどんな状態”?
![](https://snabi.jp/uploads/blog_article_picture/202208/09/l_916c0803-59ab-4928-9d4a-2bcadaf95df3.jpg)
どこか一瞬の調子を切り取るのではなく
数日分の点を集めるイメージで
自分の体調の波を観察してみてください。
少しずつ見えてくるはずです。
僕のあげた調子のいいときは、
・頭の回転が速く感じるとき
・足取りが軽い
・やりたいことにどんどん着手している
・好きな曲を聴いている
etc…
体調を意識的に観察してから
だいたい半年くらいで
自分の調子の良い状態がかなり
わかるようになりました。
ちなみにWRAPをやるときは利用者の発言を
どんどんホワイトボードに書いていき
積極的に意見交換をしています。
確信はないけど当てはまりそうだから
ちょっと意識して観察してみようと
メモをされてる方がいて嬉しいです。
確信あることも大切ですが
より自分を知ろうとする
前向きな姿勢がみなさん感じられます。
自分の調子のよい状態を把握し
指標とすることで
体調変化に気づきやすくなります。
この指標をもとに元気な自分を
追求する旅が始まるのです。
![](https://snabi.jp/uploads/blog_article_picture/202207/18/l_eb4d2494-b7c5-4dca-8f3e-aeb2b694a7cc.jpg)
動いた分、新しい自分になる!
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
~うつ病・発達障害など専門の就労移行支援~
~自分らしい生き方、働き方を見つける場所