こんにちは。
JoBridge飯田橋の上原です。
ダイエットしよう、筋トレしよう、資格の勉強しようなど
新しいことを始めるのって素敵ですよね。
でも、なかなか続けるのって難しくありませんか?
やらなきゃと思うと余計ダラダラしたくなったり、
今度でいいや、後回しにしてしまったり。
3日坊主どころか、始めることすらできない。
そんなことって、誰にでもあると思っています。
実は、安心安定を好み、変化嫌うのは、人間の習性らしいのです。
だから、なかなか自分が変えられないというのは
当たり前のことなんです。
そんな自分を嫌だなとか、悲観的にならないでほしいです。
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大切なことは、落ち込んだり責めたりすることではなく、
そんな自分から目をそらさずに、
フラットに見つめてあげることです。
「そういう自分っているよね、うん確かに続けるの苦手なんだよ。」
とありのままの自分を受け止める。
その上で、じゃあ
”そんな自分でもできるもの”を
ちゃんと考えてあげればよいのです。
例えば。
健康のために、運動を始めたいとき。
「毎朝1キロランニングをする」
もし今まで運動をする習慣がなかった人だとしたら、
この目標は高すぎるし、続けられないような気がします。
では、これならどうでしょう。
「毎朝起きたら、体を大きく伸ばして腕を3度回す」
「歩くときに歩幅を少し大きくする」
これ運動なのか?と思うかもしれませんが、
今まで何もしていなかったことを考えると、十分な運動です。
確実に前進はしています。
進む一歩の大きい小さいは重要ではありません。
自分にできることを続ける。
これだけで十分、進み続けることができます。
できたら、自分をほめてあげましょう。
自分に合っていないペースでスタートしようとすると
乗り越えるのは難しくなるものです。
ぜひ、新しいことが始められない、続かない
そんな方に参考になればと思います。
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動いた分、新しい自分になる!
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