こんにちは!
Jobridge飯田橋の佐藤です。
 

 
昔買った本を読み直しました。
『インプット大全』 サンクチュアリ出版
 

   
精神科医と作家の顔を持つ樺沢紫苑さんは
“樺チャンネル”というチャンネル名で
登録者数が数十万人いるYouTuberです。
 
 
 
僕も大好きで毎日動画を見ています。
 
 
 
「学ぶ方法を見直したい」
資格勉強や就活の情報収集だけでなく
仕事のフィードバックなど成長に必要な
ことが網羅的に載っています。
 
 
 
今回は本書を読んで
僕が得た気づきを2つお伝えします。
 

 

 
 
①休憩時間こそ立ち上がる
休憩時間はスマホをいじらない
これを知ってから僕も焦ってやめました。笑
 
 
 
休憩しているつもりが休憩になっていないので、
夕方くらいには体力が切れてしまいます。
 
 
 
集中力の下がる夕方でも
単純作業や繰り返し作業であれば
ある程度はこなすことができます。
 
 
 
夕方に作業できるできないで1日の生産性は
1~2割は変わってくるのではないでしょうか?
 
 
 
疲れる前にちょこちょこ休む。
喉が乾く前に水分を摂取する。
熱中症と同じですね。
 
 
 
●5~10分移動する
●雑談をする
効果的な休憩をこまめに挟んでいきます。
 
 
 
②必要な情報を限定する
情報社会においてはとても大切です。
今の自分に必要な情報は何か?
 
 
 
不要なものは取り除く。
不要なものがわからないなら
紙に書いて自分に問いかける。
 
 
 
SNSをダラダラと見ていると
不穏なニュースで気分も下がってしまいます。
 
 
 
情報収集力が格段に上がりそうだと感じました。
ということでアンテナの断捨離から始めます。
 
 
 
効率よくインプットし
パフォーマンスを上げていきましょう!


動いた分、新しい自分になる!
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
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