こんにちは。
JoBridge飯田橋の上原です。
自分で自分を喜ばせる方法、知っていますか？
いまいちわからないと思った方は、
一度リスト化しておくことをおすすめします。
自分以外に知っている人はいないのです。
好きなだけ寝る
音楽を聴く
甘いものを食べる
友達に会いに行く
温泉に行く
いろいろ思い浮かぶ人もいれば、
なかなか出てこない人もいると思います。
私のおすすめは、100個書き出してみることです。
そしてポイントは、動詞で終わらせることです。
・漫画を読む
・コンビニでお菓子を選ぶ
・ディズニーランドでスプラッシュマウンテンに乗る
意外にも、自分の好きなことなはずのに、
100個出すとなると結構大変です。
3日～1週間ほどかかる人もいるそうなので、
思いついたら書き溜めるようにして、少しずつでも100個考えてみて下さい。
1日1回はそのリストをチェックして、
どれだけ自分を喜ばせてあげているか考えてあげてください。
好きなことリストは、完成したら全体像を見て、
・Think（考えること）
・Communication（人と関わること）
・Leadership（物事を決める、人の世話など）
3つの分類に分けてみることで、
自分の好みの行動＝仕事選びのヒントにもなります。
もし時間があれば、嫌いなことも100個挙げてみましょう。
こちらは、自分のこと、他人のことの2つに分類し、
自分で変えられるものと、変えられないものを線引きし、
悩む時間を減らせるようにしていきます。
人生一度きりですし、
自分のことを全部理解してくれる人なんていません。
自分で自分を喜ばせてあげましょう。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
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