こんにちは。
JoBridge飯田橋の上原です。
自分を幸せへと導く、かんたんな手法があるのをご存じですか？
調べていくと、大変興味深い内容だったので
紹介していきたいと思います。
その名も、アファメーション
・・・望みが叶ったつもりになって、
理想の自分に近づくために宣言をすること
実際には叶っていないのに、
夢が叶ったつもりになって、
「夢が叶った」と宣言をする。
それだけで人間は、
夢が叶った時の感情や
脳の動きを再現することができるというのです。
それを積み重ね、潜在意識に呼びかけることで
日常を変化させることができるそうなんです。
やり方
・自分がわくわくするような夢を一つ決める
・その夢が「叶った」と声に出して宣言する
例）
「私は就職後、貯金目標500万を達成し、ハワイ旅行に行った」
「私は、心身共に健康で、リラックスしていて、悩み事がなにもない状態になった」
「私は毎日、好きな人と、好きなことだけをして、愛されて暮らしています」
※このとき、どのように実現するかは考えないこと
※主語は必ず「私は」にすること
※文末は肯定文で言い切ること
・宣言した後、身体の変化や湧き出てきた感情を観察する
・身体の変化や感情をただ味わう（最低10秒以上）
※変化が感じられなくてもOK
・毎日続ける
声に出して宣言することで、
無意識にかけてしまっている”自分ではできない”
というブレーキを外すことができます。
潜在意識にスイッチが入り、
毎日続けることで、日常の行動を変化させる効果があります。
願望を唱えて引き寄せる簡単な方法、
ぜひ取り入れてみてはいかがですか。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～
