こんにちは！
Jobridge飯田橋の佐藤です。
先日湯船にリラックスして浸かりたかったので
東急ハンズで入浴剤を買いました。
このKneippシリーズの夏verは
ほんのり清涼感があるのでオススメです。
たかが入浴剤と思うかもしれませんが
家に帰ったらいつもと違う小さな贅沢や
楽しみがあるとないとでは気持ちに
大きく差が出るような気がします。
また、1袋165円で少し高いように感じますが
自分のご機嫌を取ることができると思えば
安いような気もします。
睡眠の質を上げる方法として
40℃の湯船に15分浸かる
というのがあります。
これにより約90分後にはしっかり
深部体温を下げ深い眠りを得られます。
15分は少し長いので
好きな入浴剤でもマッサージでも
楽しみを取り入れてみてください。
最近ではSNSで”丁寧に暮らす”
というフレーズをよく見かけます。
解釈は千差万別だと思いますが、
個人的には”心を小刻みに満たす”
ことだと思っています。
「今日も1日楽しかったなぁ」と
思えたらきっと明日も楽しくなる
こう考えるのか大切ですね。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
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