こんにちは。
JoBridge飯田橋の上原です。
ダイエットしよう、筋トレしよう、資格の勉強しようなど
新しいことを始めるのって素敵ですよね。
でも、なかなか続けるのって難しくありませんか？
やらなきゃと思うと余計ダラダラしたくなったり、
今度でいいや、後回しにしてしまったり。
3日坊主どころか、始めることすらできない。
そんなことって、誰にでもあると思っています。
実は、安心安定を好み、変化嫌うのは、人間の習性らしいのです。
だから、なかなか自分が変えられないというのは
当たり前のことなんです。
そんな自分を嫌だなとか、悲観的にならないでほしいです。
大切なことは、落ち込んだり責めたりすることではなく、
そんな自分から目をそらさずに、
フラットに見つめてあげることです。
「そういう自分っているよね、うん確かに続けるの苦手なんだよ。」
とありのままの自分を受け止める。
その上で、じゃあ
”そんな自分でもできるもの”を
ちゃんと考えてあげればよいのです。
例えば。
健康のために、運動を始めたいとき。
「毎朝1キロランニングをする」
もし今まで運動をする習慣がなかった人だとしたら、
この目標は高すぎるし、続けられないような気がします。
では、これならどうでしょう。
「毎朝起きたら、体を大きく伸ばして腕を3度回す」
「歩くときに歩幅を少し大きくする」
これ運動なのか？と思うかもしれませんが、
今まで何もしていなかったことを考えると、十分な運動です。
確実に前進はしています。
進む一歩の大きい小さいは重要ではありません。
自分にできることを続ける。
これだけで十分、進み続けることができます。
できたら、自分をほめてあげましょう。
自分に合っていないペースでスタートしようとすると
乗り越えるのは難しくなるものです。
ぜひ、新しいことが始められない、続かない
そんな方に参考になればと思います。
動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所 JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
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