こんにちは、Jobridge飯田橋の佐藤です。
みなさんは普段意識的に
ストレスケアをしていますか?
ストレスで悩む人の数は増加傾向にあり、
ストレスケアの重要性が高まっています。
ところでメンタルが良好な人と
そうでない人の差は何でしょうか?
我慢強い人がストレスに一番強い
と昔は言われていましたが、
現代ではストレスを回復させる力
いわゆる”レジリエンス”が大切だと考えています。
ストレスと上手に受け流してメンタルを
良好に保っている人の共通点を観察しました。
やはりキーになっているのは
週末にまとめてストレスを発散するのではなく、
自分が元気になれる時間を日常の
あらゆる時間に散りばめていくことでした。
![](https://snabi.jp/uploads/blog_article_picture/202203/22/l_1a7c94f7-48d3-442b-a395-f92807a0e8aa.jpg)
Aさんは社会人のフットサルサークル
で汗を流すこと。
Bさんは自炊をしないで仕事終わりに
好きな定食屋に行くこと。
Cさんは映画館でレイトショーを観たり
NetFlixでお家映画館をする。
いずれの方も最低でも週一回、
仕事終わりに自分の至福の時間を設けています。
嫌なことを忘れて「明日からまた頑張ろう」
そう思えると口を揃えて言います。
そして自分のモチベーションを上手に保つのも
仕事の一つと捉えているのです。
土日2日間だけストレス発散する人に比べて
7日取り組んでいる人は3.5倍
メンタル良好なのでは?
みなさんも自分が元気になれるものを洗い出して
生活の中に散りばめていきませんか?
![](https://snabi.jp/uploads/blog_article_picture/202203/22/l_1cfe7e9b-15f9-4585-a831-5f276726edfc.jpg)
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